Multe persoane, de sex feminin mai ales, se confruntă cu incontinenţa urinară, un simptom care nu este neapărat o boală ci o stare de moment, în care nu poţi să-ţi controlezi vezica urinară, dar care poate dispărea la fel cum a apărut.
Sfaturile medicilor sunt diverse, se recomandă suplimente alimentare, sunt chiar medicamente, dar eu aş vrea să dau două soluţii:
Prima ar fi gimnastica, e uşor de făcut, se poate efectua oriunde, în autobuz, acasă, la birou. În ce constă această gimnastică? Foarte simplu, în contractarea şi relaxarea ritmică a muşchilor pelvieni, cei care controlează micţiunea. Putem repeta de câte ori vrem, chiar în timp ce şeful ne dă o nouă lucrare de făcut.
A doua soluţie este să privim desenul din linkul de mai jos, în fiecare seară 3-4 minute, înainte de culcare.
Dacă folosim ambele metode, succesul este garantat.
Să fiţi sănătoase şi să aveţi o viaţă uşoară!
Manuela Sanda Băcăoanu, o moaţă cu Apusenii pe tălpi
manuelasandablog 