Arhivele lunare: ianuarie 2019

16 zile pentru o minune- ziua a III-a

A mai trecut o zi, să aflăm ce mai urmează:

Ziua a treia.
Spune mental: ” Am doar trei trebuinte „.
O zi prielnica pentru reducerea trebuintelor!. Omul scindat are 1001 de trebuinte si traieste in continua agitare si stres. Tabloul real al trebuintelor umane este in numar de 36. Omul perfect echilibrat are 18 trebuinte. Omul optimizat are doar 9. Inafara de acestea, mai sunt doua categorii : inteleptul si bogatul. Ei au doar trei trebuinte. Iar eliberatul are zero trebuinte.
Dimineata, la rasarit, stai pe scaun ; coloana trebuie sa fie dreapta, mainile pe genunchi cu palmele orientate, fie in sus, fie in jos – cum te simti mai comod. Ferm si destins. Ochii deschisi, dar privind launtric.
Spune mental: ” Am doar trei trebuinte „.
Repeta aceasta de sase ori. Bate la usa subconstientului si ti se va intredeschide doi milimetri. Respira profund, expirand mai lung decat ai inspirat, apoi repeta iarasi de sase ori: ” Am doar trei trebuinte „. Apoi ramai douasprezece secunde cu mintea complet libera, transparenta.
Spun douasprezece secunde pentru ca este o unitate temporara tainica. Nu-i nevoie sa te uiti la ceas. Poate fi si mai mult dar sa nu fie mai putin de atat. La sfarsit respira lung – va rezulta o liniste buna. Nu te preocupa ce nume au aceste trei trebuinte, dimineata si ori de cate ori constati asaltul miilor de trebuinte care vor sa-ti clatine puterea !.

Aţi înteles?

AM DOAR TREI TREBUINŢE!

Manuela Sanda Băcăoanu, o moaţă cu Apusenii pe tălpi

Sportul, picătura chinezească și paharul

Titlul acesta mi-a venit în minte ieri și mi se pare că e unul bun. O să spuneți că cele trei concepte n-au nicio legătură unul cu celălalt, dar la o privire mai atentă, au chiar mai multe.

Să le luăm pe rând: toată lumea știe ce înseamnă să faci sport, nu trebuie neapărat să fii sportiv de performanță pentru a beneficia de avantajele exercițiilor fizice făcute zilnic, sau măcar de câteva ori pe săptămână. Am scris nu demult despre asta, în Secretul celor 25.

Cum orice îndeletnicire devine obicei după cel puțin 21 de repetări, obișnuința de a face sport se capătă la fel. La început, necesită voință, apoi, cu timpul, face parte din rutina zilnică, ba chiar nu te simți bine dacă nu-ți faci exercițiile cu care corpul tău s-a obișnuit.

Voi sări acum la pahar, din considerente cunoscute doar de mine deocamdată. Obișnuința de a duce paharul la gură zilnic, ba chiar de mai multe ori pe zi, se câștigă la fel ca și obișnuința de a face sport. Numai că, în acest caz, voința ar trebui să joace rolul negativ, adică să te ajute să rărești, sau să stopezi această activitate, care, devenită obicei duce la degradarea puțin câte puțin a întregului organism, începând cu creierul. Sunt destule ”studii” care spun că un pahar de vin pe zi previne infarctul și mai știu eu ce. Adevărul este că alcoolul este cel mai greu de digerat aliment, mai greu chiar decât carnea de brontozaur. Folosindu-l zilnic, săpăm câte puțin la  propria groapă.

Și acum, despre picătura chinezească: se știe că era o metodă de tortură, prin care condamnatul era imobilizat, iar pe spate sau pe cap îi cădea o picătură de apă, la un anumit interval de timp. Se spune că, în maximum două săptămâni, toți mureau. Era mai mult o tortură psihologică, așadar, aparent inofensiva picătură e mai puternică decât s-ar crede. La fel funcționează și alcoolul, ca o mică picătură chinezească, care duce în final la deznodământul bine cunoscut.

De ce am pus sportul împreună cu alcoolul și picătura chinezească? Fiindcă are cam același efect, numai că în sens pozitiv. După vreo lună – două  de exerciții fizice făcute aproape zilnic, observi îmbunătățiri ale corpului, la care nu mai sperai. Spun asta pentru persoanele trecute de o vârstă, nu pentru cei de 20 de ani. Te dai jos din pat dimineața fără a simți că ”te ține” spatele, celulita se topește, toți mușchii  se tonifică, scade stratul de grăsime, mă rog, începe să-ți placă din nou să te privești în oglindă.

Dacă mai adaugi și o hrană sănătoasă, rezultatul va fi de-a dreptul surprinzător.

Despre hrană, zilele următoare.

Manuela Sanda Băcăoanu, o moață cu Apusenii pe tălpi

 

Aronia – superfructul antioxidant

V-am promis mai multe articole despre fructe şi legume medicament, dar nu m-am ţinut de cuvânt. În cele ce urmează, veţi afla cât de multe proprietăţi are aronia, un fruct nu prea cunoscut la noi,  care nu necesită condiţii deosebite de îngrijire şi temperatură.

Eu am cinci tufe de aronia, trei mari şi două mici, înmulţite de mine. Anul acesta, recolta a fost extrem de mare. Am pus fructele în congelator, de unde le folosesc zilnic, cu cereale sau sub formă de shake, împreună cu banane şi seminţe.

„Aronia – superfructul antioxidant

Din aceeasi familie cu macesele, fructele de aronia (Aronia melanocarpa) sunt recunoscute pentru complexul de vitamine si antioxidanti pe care ii contine. Originara din America de Nord, a fost aclimatizata in Europa pe la 1900. La noi se cultiva prin paduri, parcuri si in gradinile unor amatori. Arbustul este decorativ, dar fructele lui sunt apreciate ca fiind comestibile si cu proprietati medicinale. Un lucru interesant este si faptul ca rareori este atacat de insecte si boli. Exista mai multe specii de Aronia, dar cele mai cunoscute sunt cele cu fructe negre sau rosii, cea mai apreciata fiind specia cu fructe negre datorita bogatiei in pigmenti si antioxidanti. Fructele de aronia seamana cu cele de soc ( sunt putin mai mari) si au gust astringent, acrisor si amarui. Dupa uscare ( care pastreaza marea majoritate a proprietatilor terapeutice) gustul devine mai dulceag, foarte placut. Cu un bogat si complex continut in vitamine, antioxidanti si minerale, o adevarata “bomba” de energie si sanatate, fructele de aronia au fost pe buna dreptate incadrate intre cele 8 superfructe ale lumii (alaturi de goji, catina, rodie, etc) si au fost introduse in dieta cosmonautilor rusi inca din 1959.

Aronia este foarte bogata in vitamine: P, C, E, A, K, B1, B2, B6, B9. Are cel mai bogat continut in vitamina P dintre toate fructele, iar 100 gr de fructe de aronia acopera in totalitate necesarul zilnic de acid folic (vitamina B9) si 35% din necesarul de vitamina C (care este mai bine fixata in organism de catre vitamina P). Contine totodata multe minerale, mai ales  fier si iod, dar si magneziu, mangan, molibden, zinc, ceea ce face din ea un bun remineralizant si antianemic. Continutul mare de iod este benefic cresterii copiilor, gravidelor precum si in bolile datorate lipsei de iod. Fructele au un continut foarte mare de antioxidanti, mult mai mare decat afinele (de 15 ori mai mare), merisorul sau rodiile. Aronia este cea mai bogata dintre planta in substante fenolice P-active(catehine, antociani, flavonoide),. Are un continut mare de proantocianine (care se gasesc si in semintele de struguri) si acid quinic care ajuta la prevenirea infectiilor urinare (de 10 ori mai mare decat merisorul)! Antocianii prezenti in cantitati impresionante sunt niste coloranti naturali, dar care au importante roluri in organism. In primul rand distrug radicalii liberi care afecteaza membranele celulelor si continutul celulelor, ceea ce are efecte benefice asupra intregului corp. Dintre flavonoizi se remarca zeexantina, care protejeaza ochiul de efectele razelor ultraviolete si previne degenerarea maculara. Pectinele din compozitia sa leaga microbii patogeni si alte substante toxice din intestine, cum ar fi metalele grele-plumb, cobalt, strontium, favorizand eliminarea lor. Mai contine acizi organici, sorbitol, zaharuri si cantitati mici de proteine. Nu contine colesterol.

Au fost realizate numeroase studii si teste de laborator care au scos  in evidenta proprietatile deosebite ale acestor fructe. Datorita complexitatii compozitiei sale, ele cresc vitalitatea, ajuta la depasirea caderilor nervoase si suprasolicitarii, scad nivelul hormonilor de stress, stimuleaza regenerarea musculara si osoasa, imbunatatesc metabolismul. Datorita continutului in flavonoide protejeaza organismul de efectele nocive ale radiatiilor (este indicat celor care folosesc in exces calculatorul, telefonul mobil, televizorul). Testele preliminare arata ca un consum regulat de fructe de aronia, datorita antocianilor, are efecte benefice in cancerul colonorectal, bolile cardio-vasculare, inflamatiile cronice, afectiunile mucoasei gastrice, uveita (inflamatie a ochiului), boli hepatice. Fructele de aronia contin in cantitati mari vitamine si minerale, de aceea ele sunt folosite in prevenirea si tratarea mai multor boli: bolile copilăriei, boli ale ficatului şi vezicii biliare, alergii, boli de piele.
Previn ateroscleroza, scad nivelul de colesterol din sange, regleaza tensiunea arteriala, sustin elasticitatea si normalizeaza permeabilitatea vaselor sanguine, amelioreaza circulatia periferica. Ele pot fi utilizate de catre bolnavii de diabet fiind un hipoglicemiant natural, au proprietati astringente si diuretice foarte puternice. Sunt utile in caz de tromboze, varice, hemoroizi, hemoragii diverse.   Au efect de purificare al sangelui, fiind de neinlocuit in dietele de purificare. Pot fi consumate de catre suferinzii de maladia Alzheimer, ameliorand simptomele si incetinind procesele de imbatranire. Au totodata si proprietati antiseptice, previn infectiile virale si bacteriene, fiind un remediu puternic in raceli. 

Benefice pentru copii, diabetici, atleti, pacientii care urmeaza un tratament complex si pentru toti cei care doresc sa isi mentina  sanatatea. Se pot consuma in stare proaspata, sub forma de suc, congelate sau  uscate. In stare proaspata rezista cam 2 saptamani la frigider, dar uscate si pastrate in cutii inchise si in incaperi bine aerisite le puteti pastra peste iarna, beneficiind din plin de efectele benefice ale acestui fruct miraculos.

                             Dr. Mirela Strant – specialist Apifitoterapie                                          http://www.casabio.ro”

E bine să ai în grădină măcar o tufă de aronia. Eu am cumpărat plăntuţele foarte mici, de pe internet. Dau rod în al trei-lea an de la plantare.

Primăvara le pun gunoi de grajd, iar vara, dacă e secetă, le mai ud. Nu necesită alte lucrări, sunt rezistente la boli, nu le-am stropit niciodată. Le-am plantat acum 9 ani.

Să aveţi poftă doar la alimente sănătoase!

Manuela Sanda Băcăoanu, o moaţă cu Apusenii pe tălpi

 

16 zile pentru o minune – ziua a II-a

Iată ce trebuie să facem în ziua a II-a a programului nostru spiritual:

Ziua a doua.
Gandeste-te ca painea este mai mult decat paine.
Coreleaza mancarea cu o atitudine mentala pozitiva.
Profita de momentul mesei, cand corpul este ascultator, si ajuta-l sa traiasca mai sus de nivelul biologic.
Cand ai intalniri importante, daca vrei sa invingi, mananca foarte putin. Daca ai sedinte sau treburi pe la parlament sau primarie, dimineata nu te imbuiba cu prea multa mancare.
Cantitatea de mancare pentru o masa apreciaz-o astfel: ” maxim cat ar intra in soseta piciorului tau, pana la glezna „.
Tot ce depaseste aceasta masura, strica la supletea mintii.
Te asezi la masa pentru a lua micul dejun. Corpul tau este stabil.
Alungi grijile, preocuparile. Te linistesti. Nu citesti ziarele. Inainte de a incepe mancatul iti spui mental : ” Painea este mai mult decat paine „.
Repeta de trei ori, adica timp de douasprezece secunde, cu ochii deschisi, dar privind launtric. traieste intens si linistit continutul urmatoarei fraze: ” Nu cauta sensurile, ci doar trairea – o stare de recunostiinta „.
Mai gandeste-te ca painea nu este aliment, ci medicamemnt. Asa se face trecerea de la mancat ca act biologic la actul constient si spiritual.
Aceasta constientizare te predispune la mobilitatea mentala de care ai nevoie in aceasta zi. Asocierea intre un act biologic si o gandire divina conduce la                         ” euharistie „. Saltul de la grosier la subtil, de la simturi la spirit. ”

PÂINEA NOASTRĂ CEA DE TOATE ZILELE s-ar părea că ne-a fost dată cu un sens mult mai adânc decât cel pe care i-l atribuim noi, în mod obişnuit. Să o cinstim aşa cum se cuvine, ca pe un lucru sacru. Nu degeaba bătrânii ne-au învăţat că e păcat să arunci pâinea la gunoi. Dacă ţie nu-ţi mai trebuie, dă-o unui sărman sau unui animal flămând, îţi va fi recunoscător şi în loc să păcătuieşti, vei face o faptă bună.

Să aveţi o zi fastă!

Manuela Sanda Băcăoanu, o moaţă cu Apusenii pe tălpi

 

16 zile pentru o minune – Ziua I

Am găsit nişte învăţături care mi se par deosebit de importante, uşor de urmat, dar necesită multă disciplină.

Deoarece trebuie urmate timp de 16 zile, iar oamenilor le este greu să citească un material lung, voi publica aici în fiecare zi, ceea ce trebuie făcut pentru a creşte spiritual şi a ajunge la cea mai bună variantă a noastră din această viaţă .

„O MINUNE IN 16 ZILE

Tehnici si exercitii de gandire pozitiva inspirate de la Sfantul Munte
Cum puteti avea o zi perfecta:
Ziua are patru ” incheieturi „. Incarcarea energetica si invocarea bunei sorti are un efect mai puternic atunci cand sunt practicate la aceste ” incheieturi „, sau schimbari de lumini.
Schimbarile de lumini:
– dimineata
– amiaza
– seara
– miezul noptii
” Foloseste bine rasaritul si asfintitul, oprindu-te atunci din orice lucru si lasand mintea in stare de mare curatenie cateva minute ”
Ziua perfecta o vei croi cu gandul, dimineata. Repeta mental de trei ori:    ” ziua aceasta este un dar de la Dumnezeu, sa o primesc ca atare „.
Dimineata, la sculare, ridica-te din pat lent, dar ferm. Evita gesturile bruste pentru a obisnui inima cu ritmul diurn. Spala-te pana la brau. dar cu apa putina. Purifica limba. Dupa spalare fa urmatorul exercitiu: ” tinand mainile impreunate, cu palmele ca pentru rugaciune, expira lung, purificator; inspira apoi in voie, desfacand larg mainile si simtind ca te umpli cu lumina alba – lumina Christica „.
Sa incepi aceste exercitii numai intr-o zi de sarbatoare. Cu fata spre rasarit, spune mental, de doua ori: ” Este o zi buna „. Norocul are forma gandului.
Ziua intai.
Invata sa te trezesti, invata sa mananci.
Ziua perfecta se sprijina pe doi piloni:
– gandul pozitiv;
– mancarea potrivita ( cu lucrul tau).
Regula este: ” invata sa te trezesti, invata sa mananci „.
Dimineata, dupa purificarea limbii, bea un pahar cu apa: apa nu trebuie sa fie rece, ci la temperatura camerei. Niciodata de la frigider ! Poti pune, in paharul cu apa, o lingurita de miere.
La trezire sa-ti spui : ” Este o zi fasta ” !.
Fiecare zi are un simbol si un stapan care-ti sunt releuri spre tarie.
Sarbatorile sunt repere ale salvarii.
Astazi este ziua puterii tale in lume. Si asupra lumii. Cand deschizi ochii, atrage binele si creaza imprejurari favorabile tie.Precizeaza-ti scopul,
Si scopul va veni singur spre tine. Dar ai grija sa-l formulezi precis, cu ochii deschisi si cu mintea senina.
La mancare, evita doua greseli si anume: abundenta si intunecimea hranei. Sa nu mananci niciodata peste trebuintele corpului. Nu mânca intre mese. ”

Deoarece se vorbeşte doar despre abundenţa hranei, îmi permit să spun că în categoria „hrană întunecată”, intră: carnea, alcoolul, fast-food-ul, hrana prea mult şi incorect procesată.

Să aveţi o zi plină de lumină!

Manuela Sanda Băcăoanu, o moaţă cu Apusenii pe tălpi

După iederă

Am aflat de curând că iedera este foarte bună pentru tuse. Duminică, vremea era bună, iar noi aveam chef de plimbare, aşa că am pornit să facem o excursie, în care să îmbinăm utilul cu plăcutul, adică să facem şi o provizie de iederă.

Reţeta pentru tuse, este aşa: 4 frunze de iederă la o cană de apă fiartă, se lasă la infuzat 10 minute, apoi se bea cu înghiţituri mici, în mai multe reprize. Mama mea a încercat leacul acesta simplu şi la îndemână, fiind foarte mulţumită de rezultat.

Am plecat la Mărgaia, unde ştiam de astă vară că este iederă. Bineînţeles că nu ne aştepta frumos agăţată în brazi (de fapt molizi), ca s-o culegem, totuşi, Ştefan a găsit cât de cât, pe unde zăpada nu o acoperise de tot.

Eu m-am ales doar cu excursia, aerul curat şi mersul prin zăpada îngheţată, numai bun pentru a face muşchi.

Să vă arăt prin ce locuri frumoase am umblat:

Ieşiţi din casă, iarna e pe sfârşite, iar farmecul ei e unic!

Manuela Sanda Băcăoanu, o moaţă cu Apusenii pe tălpi

Valoarea banilor

Când e ziua cuiva, cu toții îi urăm sănătate, noroc, fericire, bucurii și tot ce ne mai trece prin cap. Nimeni, niciodată nu-ți urează: ”Să ai mulți bani!”. Cu toate acestea, unii dintre semenii noștri sunt ca un magnet pentru bani, parcă bat doar din palme, iar portmoneele, cardurile, conturile li se umplu instantaneu. Nu știu cât de cinstit se întâmplă toate astea, dar nu acesta este subiectul despre care vreau să scriu azi.

Vreau să vă vorbesc despre oamenii obișnuiți, ca mine și ca tine, care muncesc pentru fiecare leu, au unul sau mai multe locuri de muncă și nu le pică nimic din cer. Fiecare dintre noi avem visuri, cu siguranță nu trăim doar pentru a plăti facturi, fiindcă ar fi prea trist. Ne dorim o vacanță într-un loc dacă nu exotic, măcar deosebit, ne dorim să vedem locuri și oameni noi, să avem experiențe diverse și nu numai legate de mâncare și băutură, fiindcă iar ar fi trist.

Uneori reușim, iar alteori, nu.  Visurile noastre cu ochii deschiși se materializează doar dacă ne dorim cu adevărat și strângem din dinți, punem bani deoparte (iarăși bani), iar când suma este completă, putem da frâu liber imaginației.

Ce ne facem însă, cu copiii noștri? Am știut să-i educăm destul de bine, încât să cunoască valoarea banilor, chiar de la vârste destul de fragede? Am destule exemple de oameni absolut obișnuiți, cărora nu le sunt portofelele doldora, dar nu rezistă plânsetelor copiilor la supermarket, sau privirii lor supărate, așa că le cumpără orice și de toate, fără noimă și fără discernământ. Apoi, ajunși acasă, își dau seama că au depășit bugetul, că va trebui (din nou) să taie de la… de acolo de unde se poate, adică de la visul care, pe măsură ce trece timpul, se îndepărtează, în loc să se apropie.

Îmi povestea cineva că băiatul lui din clasa I, a fost de acord să-i dea 50 de lei (câștigați la colindat), pentru ca să-i curețe ghetuțele. Nu are nici cea mai mică idee de valoarea unei bancnote de 50 de lei. Altcineva, îmi povestea că fetița lui de 10 ani, crede că banii vin de la bancă, atunci când nu mai ai, este acolo un izvor nesecat, din care curg bani.

Nu vorbim aici despre așa -zișii copii de bani gata, care zilnic au sume mari de bani în buzunar, ci de copiii noștri, absolut obișnuiți, dar cărora noi nu le facem o educație corespunzătoare în ceea ce privește valoarea banilor.  Dacă i-am obișnuit cu bani de buzunar, ar fi indicat să le cerem o mică muncă în schimb, să vadă că banii se câștigă cu trudă, nu pică din cer. A face diverse munci prin casă nu strică niciunui copil, eu cred că-l disciplinează și-l pregătește pentru viață mai mult decât orele nesfârșite petrecute pe tabletă sau pe telefon, în conversații idioate sau ascultând muzică.

Nu în ultimul rând, e bine să-i învățăm să economisească pentru ceea ce-și doresc, nu hop-trop să scoatem banul și să cumpărăm orice gogoriță le trece prin cap!

Aveam patru ani când am primit prima pușculiță, era o pară din ceramică, parcă o văd și acum, galbenă pe o parte și portocalie pe cealaltă, cu o frunză verde la codiță. Tatăl meu mi-a dat-o și mi-a spus că pot strânge bani, ca să-i fac un cadou mamei, de ziua ei. Zis și făcut, toți bănuții mărunți erau de acum ai mei, dar nu puneam monede mai mici de 25 de bani, dacă aveam de 10 sau de 15, îi schimbam cu 25. Se apropia ziua mamei, pușculița era plină, dar cum nu avea un sistem de golire, ar fi trebuit s-o sparg. N-am făcut asta, voiam s-o mai folosesc, așa că, cu multă trudă și răbdare, am golit toți bănuții pe rând, prin fanta prin care îi introdusesem. Nu-mi amintesc câți au fost, dar s-ar părea că suficienți ca să-i cumpăr mamei mele primul cadou, un tigru (pe care-l mai are și acum) și o pijama. Uite așa, la patru ani, am reușit să mă abțin de la a cumpăra bomboane și ciocolată, doar ca să fac cuiva o bucurie. Cine mai face asta în zilele noastre?

Copiii din ziua de azi trăiesc fără rost și fără vreun scop, primesc totul de-a gata, chiar înainte de a-și dori. Nu aceasta este calea prin care creștem oameni responsabili și adevărați.

Poate cele de mai sus vi se par o prostie, dar, dacă nu, reflectați!

Manuela Sanda Băcăoanu, o moață cu Apusenii pe tălpi

P.S. Tigrul din imagine este cel pe care i l-am cumpărat mamei mele, când aveam  patru ani.

 

 20190127_1342485037025137225325029.jpg